Sebagian orang besar mungkin pernah merasakan tenggorokan kering disaat bangun tidur di pagi hari. Penyebab tenggorokan kering pada pagi hari umumnya terjadi pada saat cuaca dingin atau ruangan yang dingin.
Namun, ada beberapa kondisi lainnya yang dapat menimbulkan tenggorokan kering saat bangun tidur di pagi hari. Berikut beberapa penyebab tenggorokan kering pada pagi hari yang harus kalian ketahui. Selain penyebabnya, ada juga beberapa cara untuk mengatasi gejala tersebut yang bisa kalian lakukan.
- Dehidrasi
Penyebab tengorokan kering pada pagi hari yang pertama dikarenakan kurang minum, sehingga membuat produksi air liur menjadi berkurang. Pasalny air liur ini berguna untuk melembabkan tenggorokan dan mulut.
Agar bisa terhindar dari dehidrasi saat banyak bangun tidur di pagi hari, maka pastikan kebutuhan cairan terpenuhi. Bagi setiap orang, kebutuhan cairan berbeda-beda tergantung dari usia, jenis kelamin, dan jenis aktivitas tubuh.
Jika sudah muncul tanda-tanda dehidrasi seperti mudah lelah dan mudah haus, maka sebaiknya untuk menghindari kopi, soda, teh, dan minuman berkafein lainnya.
- Tidur dengan Mulut Terbuka
Jika kalian merasa mulut dan tenggorokan kering disaat bangun tidur di pagi hari, maka kalian perlu mengetahui kebiasaan tidur kalian. Pasalnya, penyebab tenggorokan kering pada pagi hari bisa dikarenakan mulut terbuka saat tertidur.
Selain itu, tidur dengan mulut terbuka bisa menimbulkan bau mulut, mendengkur, berhenti napas saat tidur, dan lelah karena gangguan tidur. Kadang juga saat orang tidur dengan mulut terbuka saat flu atau pilek akan membuat hidung bermasalah.
- Asam Lambung Naik
Gastroesophageal reflux disease (GERD) atau asam lambung bisa juga menjadi penyebab tenggorokan kering pada pagi hari. Selain tenggorokan jadi kering, gejala lain yang akan timbul yaitu adanya rasa sakit di perut hingga dada, batuk kering, susah menelan, suara sesak, hingg bersendawa cairan asam.
Untuk mengatasinya, kalian perlu menjalani pengobatan untuk mengurangi dan menetralkan produksi asam lambung. Selain itu, kalian juga harus mengatur posisi bantal menjadi lebih tinggi saat tidur. Hal ini bertujuan agar asam lambung bisa kembali mengalir ke tenggorokan.
- Radang Tenggorokan
Radang tenggorokan merupakan infeksi utama yang disebabkan oleh bakteri. Penyakit yang satu ini dapat membuat tenggorokan terasa sakit saat menelan dan kering.
Cara untuk mengatasi tenggorokan kering di pagi hari karena radang tenggorokan, maka kalian perlu untuk meminum obat antibiotik dari dokter.
Selain mengonsumsi obat, kalian juga perlu untuk berkumur dengan air hangat yang sudah dibeli garam untuk mendapatkan rasa nyaman di tenggorokan.
- Tonsilitis
Tonsilitis merupakan suatu infeksi amandel karena bakteri maupun virus. Jika jaringan lunak yang ada di belakang tenggorokan ini normal, maka bisa membantu tubuh untuk memerangi infeksi.
Namun jika amandel sedang bengkak dan meradang, maka akan merasakan demam, bau mulut, kelenjar getah bening bengkak, sakit kepala, dan tenggorokan kering.
Cara untuk mengatasi tenggorokan kering di pagi hari dikarenakan radang amandel yang disebabkan bakteri, maka kalian perlu minum obat dari dokter.
Namun untuk tonsillitis yang muncul karena virus, akan sembuh dengan sendirinya dalam jangka waktu sekitar 10 hari. Nah, untuk mengurangi rasa nyeri pada saat tenggorokan kering, kalian bisa berkumur dengan air hangat dengan campuran ½ sdt garam untuk beberapa hari saja.